지중해식단2

만성염증과 당뇨병의 연관성과 건강관리 요즘 들어 '만성염증'이라는 말을 자주 들어보셨을 거예요. 이는 단순한 염증이 아닌, 우리 몸속에서 조용히 오랜 시간 지속되며 다양한 질병을 유발할 수 있는 상태를 말해요. 그중 당뇨병과의 관계는 특히 주목할 만한 부분이죠. 만성염증은 당뇨병의 발병 위험을 높이고, 이미 당뇨를 앓고 있는 사람에게는 증상을 악화시키기도 해요. 최근 많은 연구에서 이 둘의 연결 고리가 밝혀지고 있는데요, 단순히 혈당 조절만으로는 문제를 해결하기 어려운 이유가 바로 여기에 있어요. 내가 생각했을 때, 많은 사람들이 혈당 수치만 신경 쓰고 염증에는 크게 관심을 두지 않는 게 문제 같아요. 하지만 만성염증이 당뇨병과 직접적으로 얽혀 있다는 사실을 안다면, 건강 관리 방법도 달라질 수 있겠죠? 만성염증이 부르는 주요 질병 확인하기.. 2025. 6. 14.

앉아 있는 시간이 치매 위험을 키운다? 최신 연구로 본 예방 전략 운동을 열심히 하면 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있죠. 그런데 최근 연구에 따르면, 아무리 운동을 많이 해도 하루 종일 앉아 있는 시간이 길면 뇌 건강에는 큰 도움이 되지 않는다고 해요. 특히 치매, 그중에서도 알츠하이머병과 관련해서는 좌식 생활이 매우 중요한 위험 요인으로 떠오르고 있답니다.😮 이번 포스팅에서는 2025년 현재 최신 연구를 바탕으로, 운동보다 더 중요한 "앉아 있는 시간 줄이기"의 중요성과 알츠하이머병 예방에 필요한 생활습관을 살펴볼게요. 뇌를 지키기 위해 우리가 지금부터 할 수 있는 실천 방법까지 모두 안내해 드려요! 🧠 지금까지는 열심히 운동만 하면 괜찮다고 생각했다면, 이제는 그 생각을 조금 바꿔야 할 때예요. '나는 매일 운동하는데 왜 걱정이 필요하지?'라고 생각했던 분들도.. 2025. 5. 20.

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