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눈 건강 해치는 생활습관 7가지 하루에도 수십 번씩 무심코 하는 습관들이 사실은 눈 건강에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 스마트폰을 오래 보거나 눈을 자주 비비는 행동, 아무렇지 않게 넘기던 일상이 시력 저하와 안구 질환으로 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 많은 사람들이 자기도 모르게 하고 있는 눈 건강을 해치는 생활습관 7가지를 꼼꼼히 알려드릴게요. 이 중 몇 가지는 당장 오늘부터라도 바꾸는 게 좋아요. 제가 보기엔 평소 작은 습관이 눈 건강을 좌우하는 결정적인 열쇠가 되더라고요! 👀 📱 장시간 스마트폰 사용 스마트폰은 이제 생활 필수품이지만, 지나치게 오래 사용하는 건 눈에 큰 부담을 줘요. 특히 가까운 거리를 오래 응시하면 눈의 조절근육이 긴장돼 피로감이 빠르게 누적되죠. 또한 스마트폰에서 나오는 블루라이트는 눈.. 2025. 5. 2.
손목 터널 증후군 예방을 위한 스트레칭과 올바른 자세 손목 터널 증후군은 손목의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로, 현대인들에게 흔히 나타나는 문제예요. 하지만 꾸준한 스트레칭과 올바른 자세를 유지하면 이를 예방할 수 있답니다. 특히, 컴퓨터 작업이 많거나 스마트폰 사용 시간이 긴 사람들에게는 예방이 더욱 중요해요. 이제 손목 터널 증후군 예방을 위해 실천할 수 있는 스트레칭 동작과 자세에 대해 알아보려고 해요. 손목 터널 증후군 예방의 중요성  손목 터널 증후군은 장시간 손목 사용으로 인해 발생하며, 조기에 예방하지 않으면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있어요. 특히 손 저림과 통증은 업무 효율을 떨어뜨리고, 심한 경우에는 손목의 기능이 제한될 수도 있답니다. 이 질환은 예방이 치료보다 훨씬 쉬운 편이에요. 작은 습관만 바꿔도 손목 터널 증후군의.. 2025. 4. 15.
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